Stoomkamers Kan jou rehidreer
Saunas, wat droë hitte gewoonlik deur oorverhitte rotse verskaf, het gemiddelde temperature van ongeveer 160 tot 200 grade Fahrenheit. Dit is sinvol om te begin eerste met die sauna en dan om af te sluit met 'n meer ontspannende tyd in die stoomkamer
Hierin, watter volgorde moet jy stoom en sauna?
Met 'n skoon en droë lyf, kan jy kies om eers na die sauna te gaan vir 'n bietjie droë hitte-terapie (15-20 minute) of die stoomkamer (10-15 minute) vir 'n meer bevogtigende bederf. Na daardie sweetsessie, koel af met 'n verkoue water dip/stort om jou liggaam se sirkulasie’n hupstoot te gee en minder liggaamshitte te verloor.
Kan jy ook stoomkamer en sauna gebruik? Stoomkamers en saunas is soortgelyk aangesien albei verhit word kamers gebruik vir ontspanning en om simptome van sommige mediese toestande te help verlig. Daar is egter verskille tussen die twee. Die belangrikste verskil is dat terwyl stoomkamers is gevul met klam hitte, a sauna verskaf droë hitte vanaf 'n hout- of elektriese stoof.
Tweedens, hoe lank moet jy in 'n sauna of stoomkamer bly?
Alhoewel die tydsbeperking van 12 tot 20 minute 'n algemene reël is, is dit uiters belangrik om bewus te wees van jou eie liggaam terwyl jy in 'n sauna. Vir sommige kan 12 minute selfs ook wees lank. As jy begin oormatig moeg, naar, duiselig of ongemaklik voel op enige manier, jy behoort los die stoomkamer onmiddellik.
Sweet jy meer in 'n sauna of stoomkamer?
Sauna vs Stoomkamer. Die uiteindelike effek van droog saunas en stoomkamers is baie dieselfde. Albei maak jy warm, induceer sweet en verhoogde hartklop. Stoomkamers is ook meer bevogtiging vir jou vel as saunas.
