Is koue duik goed vir jou?
Is koue duik goed vir jou?
Anonim

Maar koud-water onderdompeling is wetenskaplik bewys om hierdie newe-effekte teen te werk. Koud water verlaag die beskadigde weefsel se temperatuur en vernou die bloedvate. Dit help om die swelling en inflammasie te verminder en verdoof selfs die senuweepunte om onmiddellike verligting van enige pyn te bring.

Weet ook, is 'n koue duik gesond?

Die verbetering van ons immuunstelsel. Koud water onderdompeling is getoon om jou te help bou 'n gesonder voorraad immuunselle, wat gekoppel is aan 'n langer lewe en verbeterde vermoë om siektes af te weer.

Net so, wat is die voordele van koue water? 12 voordele om elke dag koue storte te neem

  • Bevorder vetverlies. Ja, om bloot yskoue water na die liggaam te gooi, kan help om gewig te verminder.
  • Verbeter immuniteit.
  • Gee beter sirkulasie.
  • Dreineer limfatiese stelsel.
  • Bevorder emosionele veerkragtigheid.
  • Verlaag stres.
  • Verlaag kanse op depressie.
  • Verhoog testosteroonvlakke.

Net so kan 'n mens vra, hoe lank moet jy in 'n koue duik bly?

Koue duik is 'n uitstekende manier om af te koel na 'n sauna. Jy behoort nie bly in 'n koue duik vir langer as 10 of 20 sekondes, of die koud water sal te veel hitte uit jou liggaam trek. As jy wil hê aan dompel jouself ten volle in die koue duik, jy behoort stort eers af vir higiëniese redes.

Hoe gereeld moet ek ysbaddens doen?

Rekeninge verskil oor hoe lank aan onderdompel word en hoe gereeld om te doen hulle. Een adviseur het voorgestel dat 'n atleet behoort neem tien twee minute ys bad behandelings oor 'n tydperk van twee weke. Een rekening het onderdompeltye voorgestel behoort tussen tien en twintig minute wees.

Gewild by die onderwerp