Want die intense hitte maak jy sweet, jysal verloor oortollige water wat in jou liggaam gestoor word. Jy kan verloor tot vyf pond in 'n enkele sessie maar, as jy rehidreer, die meeste van die gewig sal kom terug. Maar as jy moet vinnig 'n paar pond afskud, a sauna kan help.
Met betrekking tot hierdie, hoe lank moet jy in 'n sauna bly om gewig te verloor?
Mense spandeer gewoonlik ongeveer 15 tot 30 minute in 'n sauna.
Tweedens, hoeveel kalorieë verbrand jy vir 15 minute in 'n sauna? Fitness Blender sê dat om in 'n sauna te sit, meer kalorieë verbrand as net om te sit, maar nie veel nie. Byvoorbeeld, 'n man van 185 pond brand 21 kalorieë wanneer jy vir 15 minute sit. Die getal word vermenigvuldig met 1,5 tot 2,0 om kalorieë te bepaal wat in 'n sauna verbrand word, wat 'n totale verbranding van ongeveer 30 tot 40 kalorieë.
Wat dit betref, kan jy 10 pond verloor in 'n sauna?
Die sauna kan voorkom na 'n aanloklike kortpad wanneer jy wil verloor gewig, maar jy kannie gestort nie 10 pond veilig deur in te sit een van hierdie verhitte kamers. Daarbenewens spandeer lang sessies in die sauna -- watter kan bereik 160 tot 200 grade Fahrenheit -- kan ernstige dehidrasie veroorsaak. Mense in 'n sauna.
Hoe lank neem dit om 2 pond in 'n sauna te verloor?
Sowat 15-20 minute in sauna sal jou goeie resultate gee. Hoeveel water gewig kan jy verloor in a sauna? Jy kan verloor oor 2 pond van water gewig in sauna.
